๐๐ง ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ด๋ป๊ฒ ์ ์ ์๊น? ๐๐ค
์๋ ํ์ธ์, ๊ณผํ ํํ๊ฐ ์ฌ๋ฌ๋ถ! ์ค๋์ ์์ฃผ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์ฃผ์ ๋ก ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ฐพ์์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด์ ๋ํด ์์๋ณผ ๊ฑฐ์์. ๐ฃ ์ฐ๋ฆฌ ์ธ๊ฐ๋ค์ ๋งค์ผ ๋ฐค ํธ์ํ ์นจ๋์ ๋์ ๊ฟ์ ์ ์์ง๋ง, ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์ด๋จ๊น์? ๊ทธ๋ค๋ ์ฐ๋ฆฌ์ฒ๋ผ ์ ์ ์๊น์? ์๋๋ฉด ์ ํ ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ํด์์ ์ทจํ ๊น์? ๐ค
์ด ํฅ๋ฏธ์ง์งํ ์ฌ์ ์ ํตํด ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด ์ต๊ด, ๊ทธ๋ค์ ๋ ํ๋, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค์ํ ์์ค ์๋ฌผ๋ค์ ๋ ํนํ ํด์ ๋ฐฉ์๊น์ง ํํํด๋ณผ ๊ฑฐ์์. ๋ง์น ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์์ค ๊ณผํ์๊ฐ ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๊น์ ๋ฐ๋ค ์์ผ๋ก ๋ค์ด๊ฐ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ๋น๋ฐ์ค๋ฌ์ด ์ธ๊ณ๋ฅผ ๋ค์ฌ๋ค๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค! ๐ฌ๐
์ฌ๋ฌ๋ถ, ์ค๋น๋์ จ๋์? ๊ทธ๋ผ ์ฐ๋ฆฌ์ ํฅ๋ฏธ์ง์งํ ์์ค ํํ์ ์์ํด๋ณผ๊น์? ์ ์๋ณต์ ์ ๊ณ , ์ฐ์ ํฑํฌ๋ฅผ ์ฑ๊ธฐ์ธ์. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ง๊ธ๋ถํฐ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ๊ฟ๋๋ผ๋ก ๋ ๋ฉ๋๋ค! ๐โโ๏ธ๐ซ
1. ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ ์ ์๊น? ๐ ๐ค
์, ์ฌ๋ฌ๋ถ! ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ์์์ผ ํ ๊ฒ์ ๋ฐ๋ก ์ด๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ ๋ง๋ก ์ ์ ์๊น์? ์ด ์ง๋ฌธ์ ๋ํ ๋ต์ ๊ฐ๋จํ๋ฉด์๋ ๋ณต์กํฉ๋๋ค. ์๋๊ณ ์? ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค๋ ํด์์ ์ทจํ์ง๋ง, ๊ทธ ๋ฐฉ์์ด ์ฐ๋ฆฌ์๋ ๋งค์ฐ ๋ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์์!
๐ญ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด ์ฐ๊ทน ๐ญ
์์ํด๋ณด์ธ์. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ด ๋ฌผ์์ ์ด๊ณ ์๋ค๊ณ ๋ง์ด์ฃ . ๋์ ๊ฐ๊ณ ์์ ํ ์์์ ์์ผ๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ๋ ๊น์? ๋ง์์, ๋ฌผ์ด์ ๋ ๋ด๋ ค๊ฐ๊ฑฐ๋ ๋ ์ฌ๊ฐํ ์ํฉ์ด ๋ฒ์ด์ง ์ ์๊ฒ ์ฃ . ๊ทธ๋์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์ฐ๋ฆฌ์๋ ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ์์ผ๋ก '์ '์ ์ก๋๋ค.
๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด ํน์ง:
- ๋๋ถ๋ถ์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ ์์ ํ ์์์ ์์ง ์์ต๋๋ค.
- ํ๋์ ์ค์ด๊ณ ์๋์ง๋ฅผ ๋ณด์กดํ๋ 'ํด์ ์ํ'๋ฅผ ์ทจํฉ๋๋ค.
- ์ผ๋ถ ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ณ์ ์๋ํ์ฌ ์ํ์ ๊ฐ์งํฉ๋๋ค.
- ์์ง์์ ์ต์ํํ์ง๋ง, ์์ ํ ๋ฉ์ถ์ง๋ ์์ต๋๋ค.
๐ ์ฌ๋ฅ๋ท์์ ํ ํด์ ์๋ฌผํ์๊ฐ ๊ณต์ ํ ์ฌ๋ฅ ์๋ ์ค๋ช ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด์ ๋ง์น ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ TV๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์ ๊พธ๋ฒ ๊พธ๋ฒ ์กฐ๋ ๊ฒ๊ณผ ๋น์ทํ๋ค๊ณ ํด์. ์์์ ์์ง๋ง, ์ถฉ๋ถํ ํด์์ ์ทจํ๊ณ ์๋ ์ํ๋๋๋ค.
๐ฌ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด ์๋๋ฆฌ์ค ๐ฌ
์, ์ด์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ด ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋ด๋ณธ๋ค๊ณ ์์ํด๋ณผ๊น์?
- ์์นจ: ํ๋น์ด ์๋ฉด์ ๋ซ๊ณ ๋ค์ด์ค๋ฉด, ์ฐ๋ฆฌ ์์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ ์์ํ ํ๋์ ์์ํฉ๋๋ค. ๐
- ๋ฎ: ์ด์ฌํ ๋จน์ด๋ฅผ ์ฐพ์๋ค๋๊ณ , ํฌ์์๋ค์ ํผํด ๋ค๋๋๋ค. ๋ฐ์๊ณ ํ๊ธฐ์ฐฌ ์๊ฐ์ด์์! ๐โโ๏ธ
- ์ ๋ : ํด๊ฐ ์ง๊ธฐ ์์ํ๋ฉด, ์ฐ๋ฆฌ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ ์์ ํ ์ฅ์๋ฅผ ์ฐพ์ ์์ง์์ ์ค์ ๋๋ค. ๐
- ๋ฐค: ์ด์ 'ํด์ ๋ชจ๋'์ ๋ค์ด๊ฐ๋๋ค. ์์ง์์ ์ต์ํํ์ง๋ง, ์ฃผ๋ณ ํ๊ฒฝ์ ๊ณ์ ์ธ์ํ๊ณ ์์ด์. ๐ค
์ด๋ ๊ฒ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ํ๋ฃจ ๋์ ํ๋๊ณผ ํด์์ ๋ฐ๋ณตํ๋ฉฐ ์ด์๊ฐ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ชจ๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ์ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ด๊น์? ๊ทธ๊ฑด ๋ ์๋๋๋๋ค!
์ด ๊ทธ๋ฆผ์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ํ๋ฃจ ์ผ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค. ํด๊ฐ ๋จ๊ณ ์ง๋ ๋ชจ์ต, ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ํ๋, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐค์ ํด์์ ์ทจํ๋ ๋ชจ์ต๊น์ง ํ๋์ ๋ณผ ์ ์์ฃ . ์ฌ๋ฏธ์์ง ์๋์? ๐จ
๐ง ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ๋, ์ด๋ป๊ฒ ์๋ํ ๊น? ๐ง
๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ๋๋ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋์๋ ๋ง์ด ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋๋๊ฒ๋ ์๋ฉด๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ๋น์ทํด์.
๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์๋ฉด ๊ด๋ จ ํน์ง:
- ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง์ธ ๋ฉ๋ผํ ๋์ด ์๋ฉด-๊ฐ์ฑ ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค.
- ์ผ๋ถ ๋ ์์ญ์ ํด์ ์ค์๋ ๊ณ์ ํ์ฑํ๋์ด ์์ต๋๋ค.
- ํ๊ฒฝ ๋ณํ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฐ์ํ ์ ์๋ ์ํ๋ฅผ ์ ์งํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฅ๋ท์ ํ ์ ๊ฒฝ๊ณผํ์๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ๋๊ฐ ๋ง์น 24์๊ฐ ์์ ํ๋ ํธ์์ ๊ฐ๋ค๊ณ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋น์ ํ์ด์. ํญ์ ์ด๋ ค์์ง๋ง, ๋ฐค์๋ ์ต์ํ์ ๊ธฐ๋ฅ๋ง ์ ์งํ๋ค๋ ๊ฑฐ์ฃ !
๐ ๋ฌผ์์์์ ์๋ฉด, ์ด๋ค ์ ์ด ํน๋ณํ ๊น? ๐
๋ฌผ์ ํ๊ฒฝ์ ์ก์ง์๋ ์์ ํ ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ์ด๋ฐ ํน๋ณํ ํ๊ฒฝ์์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์ด๋ป๊ฒ ์ ์ํ์๊น์?
- ๋ถ๋ ฅ ํ์ฉ: ๋ง์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ๋ฌผ์ ๋ถ๋ ฅ์ ์ด์ฉํด ์๋์ง๋ฅผ ์ต์ํํ๋ฉฐ ๋ ์์ต๋๋ค.
- ์ฐ์ ๊ณต๊ธ: ์๊ฐ๋ฏธ๋ฅผ ํตํด ๊ณ์ํด์ ์ฐ์๋ฅผ ๊ณต๊ธ๋ฐ์์ผ ํด์. ์์ ํ ๋ฉ์ถ ์ ์๋ ์ด์ ์ฃ .
- ์จ๋ ๋ณํ: ์์จ ๋ณํ์ ๋ฏผ๊ฐํ๊ฒ ๋ฐ์ํ๋ฉฐ, ์ด๋ ๊ทธ๋ค์ ํ๋ ํจํด์ ์ํฅ์ ์ค๋๋ค.
- ๋น์ ์ํฅ: ์์ฌ์ ๋ฐ๋ผ ๋น์ ์์ด ๋ฌ๋ผ์ง๋ฉฐ, ์ด๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์ผ์ผ ๋ฆฌ๋ฌ์ ํฐ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค.
๐ญ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ค์ํ ์๋ฉด ์ฐ๊ธฐ ๐ญ
๋ชจ๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ์ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ฌ๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ์ข ๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ ์์ฃผ ๋ค์ํ '์๋ฉด' ๋ฐฉ์์ ๋ณด์ฌ์ฃผ์ฃ . ๋ง์น ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋ ๋ฐฐ์ฐ๋ค ๊ฐ์์!
- ์ฐํธ์ด ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ: ๋ฐค์ ์ฐํธ ์ฌ์ด์ ์จ์ด ๊ฑฐ์ ์์ง์ด์ง ์์ต๋๋ค. ๐
- ์ฐธ์น: ๊ณ์ ์์ง์ฌ์ผ ํ๋ฏ๋ก, ๋์ ๋ฐ์ชฝ๋ง ์ฌ๋ ๋ฐฉ์์ ํํฉ๋๋ค. ๐โโ๏ธ
- ์์ด: ๋ฌผ ๋ฐ๋ฐ๋ฅ์์ ๊ฑฐ์ ์์ง์ด์ง ์๊ณ ํด์์ ์ทจํฉ๋๋ค. ๐ค
- ์์ด: ์ผ๋ถ ์ข ์ ํด์ ์ ๋์ ์ฌ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ๋๋์ง ์๋์? ๐ฆ
์ด๋ ๊ฒ ๋ค์ํ ์๋ฉด ๋ฐฉ์์ ๋ง์น ์ฌ๋ฅ๋ท์์ ๋ณผ ์ ์๋ ๋ค์ํ ์ฌ๋ฅ๋ค์ฒ๋ผ ๊ฐ์๊ฐ์์ด์์. ๋ชจ๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ๋ง์ ๋ ํนํ '์๋ฉด ์ฌ๋ฅ'์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ์ ์ด์ฃ !
๐ฌ ๊ณผํ์๋ค์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฉด ์ฐ๊ตฌ ๐ฌ
๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด์ ๋ํ ์ฐ๊ตฌ๋ ์์ง๋ ์งํ ์ค์ ๋๋ค. ๊ณผํ์๋ค์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ํด์ ์ํ๋ฅผ ์ฐ๊ตฌํ๊ณ ์์ด์:
- ํ๋ ๊ด์ฐฐ: ์์กฑ๊ด์ด๋ ์์ฐ ํ๊ฒฝ์์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ํ๋์ ๊ด์ฐฐํฉ๋๋ค.
- ๋ํ ์ธก์ : ํน์ ์ฅ๋น๋ฅผ ์ด์ฉํด ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ ํ๋์ ์ธก์ ํฉ๋๋ค.
- ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ์: ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์ฒด๋ด ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ๋ฅผ ๋ถ์ํฉ๋๋ค.
- ์ ์ ์ ์ฐ๊ตฌ: ์๋ฉด๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์ ์ ์๋ฅผ ์ฐ๊ตฌํฉ๋๋ค.
์ด๋ฌํ ์ฐ๊ตฌ๋ค์ ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด์ ๋ํ ์๋ก์ด ํต์ฐฐ์ ์ ๊ณตํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด์ฉ๋ฉด ๋ฏธ๋์๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด ๋น๋ฐ์ ์์ ํ ๋ฐํ๋ผ ์ ์์์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์!
์, ์ฌ๋ฌ๋ถ! ์ง๊ธ๊น์ง ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์๋ฉด์ ๋ํด ์์๋ณด์์ต๋๋ค. ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค๋ ์ฐ๋ฆฌ์ฒ๋ผ ํด์์ด ํ์ํ์ง๋ง, ๊ทธ ๋ฐฉ์์ ๋งค์ฐ ๋ค์ํ๊ณ ๋ ํนํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ฒ ๋์์ฃ . ๋ค์ ์น์ ์์๋ ๋ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์๋ฉด ํจํด๊ณผ ๊ทธ๋ค์ ํน๋ณํ ์ ์ ๋ฐฉ์์ ๋ํด ์์ธํ ์์๋ณด๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ณ์ํด์ ์ฐ๋ฆฌ์ ์์ค ํํ์ ์ด์ด๊ฐ๋ณผ๊น์? ๐โโ๏ธ๐
2. ๋ค์ํ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์๋ฉด ํจํด ๐ ๐ก๐ฆ
์, ์ด์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์ธ๊ณ๋ก ๋ ๊น์ด ๋ค์ด๊ฐ ๋ณผ ๊ฑฐ์์. ๊ฐ๊ธฐ ๋ค๋ฅธ ์ข ๋ฅ์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ด ์ด๋ป๊ฒ ํด์์ ์ทจํ๋์ง ์์ธํ ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ง์น ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์์ค ํ์ ์ด ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ง์ด์ฃ ! ๐ต๏ธโโ๏ธ๐
๐ ๋ค์ฑ๋ก์ด ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์๋ฉด ๋ฐฉ์ ๐
๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์ธ๊ณ๋ ์ ๋ง ๋ค์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋งํผ ๊ทธ๋ค์ ์๋ฉด ๋ฐฉ์๋ ์ฒ์ฐจ๋ง๋ณ์ด์์. ๋ช ๊ฐ์ง ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์๋ฅผ ์ดํด๋ณผ๊น์?
1. ์ด๋์ด์ ์๋ฉด ์ต๊ด:
- ํด๋ผ์ดํผ์ (๋๋ชจ): ๋ฐค์ ๋ง๋ฏธ์ ์ด์ ์ฌ์ด์ ์จ์ด ๊ฑฐ์ ์์ง์ด์ง ์์์. ๐
- ํ๋ ๋ด์ : ์ฐํธ ํ์์ ๋ค์ด๊ฐ ํด์์ ์ทจํฉ๋๋ค. ๐
- ์ต๋ฌด๊ณ ๊ธฐ: ๋ฐค์ ์ ์ก ์ฃผ๋จธ๋๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๊ทธ ์์์ ์ฝ๋๋ค. ์ ๋ง ๋ ํนํ์ฃ ? ๐ญ
์ฌ๋ฅ๋ท์ ํ ์์ค ์ฌ์ง์๊ฐ๋ ์ด๋ฐ ์ด๋์ด๋ค์ ์๋ฉด ๋ชจ์ต์ ์ดฌ์ํ๋ ๊ฒ์ด ๋ง์น ์จ๋ฐ๊ผญ์ง ํ๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค๊ณ ๋งํ์ด์. ์ ๋ง ์ฌ๋ฏธ์๋ ๋น์ ์๋๊ฐ์?
๐ฆ ๋ํ ์ด๋ฅ์ ํด์ ๋ฐฉ์ ๐ฆ
ํฌ๊ธฐ๊ฐ ํฐ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์ด๋จ๊น์? ๊ทธ๋ค๋ ๋๋ฆ์ ํน๋ณํ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ํด์์ ์ทจํ๋ต๋๋ค.
- ์์ด:
- ์ผ๋ถ ์์ด๋ ํด์ ์ ๋์ ์ฝ๋๋ค. ๋ง์น ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์นจ๋์ ๋์ด ๊ฒ์ฒ๋ผ์! ๐๏ธ
- ๋ค๋ฅธ ์ข ๋ค์ ๊ณ์ ์์ง์ด๋ฉด์ ๋์ ํ ๋ถ๋ถ์ฉ ๋ฒ๊ฐ์ ์ฌ๋ ๋ฐฉ์์ ํํฉ๋๋ค.
- ์ฐธ์น:
- ์ฐธ์น๋ ๋ฉ์ถ์ง ์๊ณ ๊ณ์ ํค์์น๋ฉด์ ๋์ ์ผ๋ถ๋ถ๋ง ์ฌ๋ ๋ฐฉ์์ ์ฌ์ฉํด์.
- ์ด๋ฅผ '๋จ๋ฐ๊ตฌ ์๋ฉด'์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅด๋๋ฐ, ๋๊ณ ๋๋ ๊ณ ๋๋ ์ด๋ฐ ๋ฐฉ์์ ์ฌ์ฉํ๋ต๋๋ค.
- ๋ํ ๋์ด:
- ๋ฌผ ํ๋ฆ์ด ์ ์ ๊ณณ์์ ๊ฑฐ์ ์์ง์ด์ง ์๊ณ ํด์์ ์ทจํฉ๋๋ค.
- ๋๋ก๋ ์์ผ๋ก ๋์์๋ ๋ชจ์ต๋ ๋ณผ ์ ์์ด์. ๊ท์ฝ์ง ์๋์? ๐
์ด ๊ทธ๋ฆผ์ ๋ค์ํ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์๋ฉด ๋ฐฉ์์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค. ํด๋ผ์ดํผ์๊ฐ ๋ง๋ฏธ์ ์ฌ์ด์์ ์ฌ๋ ๋ชจ์ต, ์ต๋ฌด๊ณ ๊ธฐ์ ์ ์ก ์ฃผ๋จธ๋, ํด์ ์์ ์ฌ๋ ์์ด, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ณ์ ์์ง์ด๋ ์ฐธ์น๊น์ง. ๊ฐ์์ ๋ ํนํ ๋ฐฉ์์ด ๋ณด์ด์๋์? ๐จ
๐ ๋ฐค์ ํ๋ํ๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค ๐
๋ชจ๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ฐค์ ์ฌ๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ์ผ๋ถ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ๋ฐค์ ๋ ํ๋ฐํ๊ฒ ํ๋ํ๊ธฐ๋ ํด์. ์ด๋ฐ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ '์ผํ์ฑ' ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆ ๋๋ค.
๋ํ์ ์ธ ์ผํ์ฑ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค:
- ๋ฉ๊ธฐ: ๋ฐค์ ๋จน์ด๋ฅผ ์ฐพ์ ํ๋ฐํ ์์ง์ ๋๋ค.
- ๋ฑ์ฅ์ด: ์ด๋์ธ ๋ ๋ ํ๋์ ์ด์์.
- ๋ํดํผ์: ์ฌํด์ ์ฌ๋ ์ด ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ ์์ฒด ๋ฐ๊ด ๋ฅ๋ ฅ์ด ์์ด ๋ฐค์ ํ๋ํ๊ธฐ ์ ํฉํด์.
์ด๋ฐ ์ผํ์ฑ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ๋ฎ ๋์ ์กฐ์ฉํ ์ฌ๋ค๊ฐ ๋ฐค์ด ๋๋ฉด ํ๋์ ์์ํฉ๋๋ค. ๋ง์น ์ฐ๋ฆฌ ์ธ๊ฐ ์ธ๊ณ์ ์ผ๊ฐ ๊ทผ๋ฌด์๋ค ๊ฐ์ฃ ? ๐
๐โโ๏ธ ์์์ ๋ฉ์ถ์ง ์๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค ๐โโ๏ธ
์ผ๋ถ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์ ๋๋ก ์์์ ๋ฉ์ถ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ๊ทธ๋ด๊น์?
- ์์ด: ๋ง์ ์์ด ์ข ๋ค์ ๊ณ์ ์์ง์ฌ์ผ ์๊ฐ๋ฏธ๋ก ๋ฌผ์ ์ํ์์ผ ์ฐ์๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ด์.
- ์ฐธ์น: ์ฐธ์น๋ ๊ณ์ ์์ง์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ชธ ๊ตฌ์กฐ๊ฐ ์ ์ง ์ํ์์๋ ํจ์จ์ ์ผ๋ก ํธํกํ ์ ์๊ฒ ๋์ด ์๊ฑฐ๋ ์.
- ํฉ์์น: ์ด ๊ฑฐ๋ํ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋์์์ด ์์ง์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ ์ ํ ๋ชธ์ฒด๋ ๊ณ์๋ ์์ง์์ ์ต์ ํ๋์ด ์์ด์.
์ด๋ฐ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์์ ์ทจํ ๊น์? ๊ณผํ์๋ค์ ์ด๋ค์ด '๋์ ๋ฐ์ชฝ๋ง ์ฌ๋' ๋ฐฉ์์ ์ฌ์ฉํ๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ง์น ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฑธ์ด๊ฐ๋ฉด์ ์ ๊น ๊พธ๋ฒ ๊พธ๋ฒ ์กฐ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ์! ๐ด
๐ก๏ธ ์์จ ๋ณํ์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด ๐ก๏ธ
๋ฌผ์ ์จ๋๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ํ๋๊ณผ ํด์์ ํฐ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ์ด๋ค ์ํฅ์ ์ค๊น์?
- ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ:
- ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ๋์ฌ์จ์ด ๋์์ ธ ๋ ํ๋์ ์ด ๋ฉ๋๋ค.
- ํด์ ์๊ฐ์ด ์งง์์ง ์ ์์ด์.
- ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ:
- ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ํ๋์ด ๋๋ ค์ง๊ณ ์๋์ง ์๋น๋ฅผ ์ค์ ๋๋ค.
- ์ผ๋ถ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ ๊ฑฐ์ ๋๋ฉด ์ํ์ ๋ค์ด๊ฐ ์ ์์ด์.
์ด๋ฐ ์ด์ ๋ก ๊ณ์ ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ํ๋ ํจํด์ด ํฌ๊ฒ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์๋ต๋๋ค. ๋ง์น ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฒจ์ธ์ ๋ ๋ง์ด ์๊ณ ์ถ์ด์ง๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ์! ๐โ๏ธ
๐ง ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด๊ณผ ๋ ํ๋ ๐ง
๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ๋๋ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ง์ด ๋ค๋ฅด์ง๋ง, ์๋ฉด๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ๋น์ทํฉ๋๋ค. ๊ณผํ์๋ค์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ ํ๋์ ์ฐ๊ตฌํ๋ฉด์ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์ฌ์ค๋ค์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ด์.
๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์๋ฉด ๊ด๋ จ ํน์ง:
- ํด์ ์ค์๋ ์ผ๋ถ ๋ ์์ญ์ ๊ณ์ ํ์ฑํ ์ํ๋ฅผ ์ ์งํฉ๋๋ค.
- ์๋ฉด-๊ฐ์ฑ ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ(์: ๋ฉ๋ผํ ๋)์ด ์กด์ฌํฉ๋๋ค.
- ์ผ๋ถ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ REM ์ ๋ฉด๊ณผ ์ ์ฌํ ์ํ๋ฅผ ๋ณด์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฅ๋ท์ ํ ์ ๊ฒฝ๊ณผํ์๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ๋๊ฐ ๋ง์น 24์๊ฐ ์์ ํ๋ ํธ์์ ๊ฐ๋ค๊ณ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋น์ ํ์ด์. ํญ์ ์ด๋ ค์์ง๋ง, ๋ฐค์๋ ์ต์ํ์ ๊ธฐ๋ฅ๋ง ์ ์งํ๋ค๋ ๊ฑฐ์ฃ !
๐ฃ ๋์๊พผ๋ค์ด ์์์ผ ํ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด ์ต๊ด ๐ฃ
๋์๋ฅผ ์ข์ํ๋ ๋ถ๋ค์๊ฒ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด ์ต๊ด์ ์๋ ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํ ์ ์์ด์. ์ ๊ทธ๋ด๊น์?
- ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์ข ๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ ์๊ฐ์ด ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ๋ฎ์ ํ๋ฐํ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ณ , ๋ฐค์ ํ๋์ ์ธ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ ์์ฃ .
- ์์จ ๋ณํ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ํ๋๋์ด ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ์ด๋ ๊ณ์ ๋ณ ๋์ ์ ๋ต์ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ด์.
- ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ด ํด์์ ์ทจํ๋ ์ฅ์๋ฅผ ์๋ฉด ๋ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๋์๋ฅผ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ ํด์ ์ํ๊ณ์์์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฉด์ ์ญํ ๐
๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด ์ต๊ด์ ๋จ์ํ ๊ทธ๋ค๋ง์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋๋๋ค. ์ ์ฒด ํด์ ์ํ๊ณ์ ์ค์ํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น์ฃ .
- ํฌ์์-ํผ์์ ๊ด๊ณ:
- ์ผํ์ฑ ํฌ์์๋ค์ ์ฃผ๋ก ๋ฎ์ ์ฌ๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์ฌ๋ฅํฉ๋๋ค.
- ์ด๋ ์ํ๊ณ์ ๊ท ํ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํด์.
- ๋จน์ด ์ฌ์ฌ:
- ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ํ๋ ์๊ฐ์ ๋ฐ๋ผ ๋จน์ด ์ฌ์ฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ตฌ์ฑ์๋ค๋ ์ํฅ์ ๋ฐ์ต๋๋ค.
- ์๋ฅผ ๋ค์ด, ํ๋ํฌํค์ ์ผ์ผ ์์ง ์ด๋์ ๋ง์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ๋จน์ด ํ๋ ์๊ฐ๊ณผ ์ฐ๊ด๋์ด ์์ด์.
- ์ฐํธ์ด ์ํ๊ณ:
- ๋ง์ ์ฐํธ์ด ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ด ๋ฐค์ ์ฐํธ ์ฌ์ด์์ ํด์์ ์ทจํฉ๋๋ค.
- ์ด๋ ์ฐํธ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์์กด์๋ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฉด ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฏธ๋ ๐ฌ
๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด์ ๋ํ ์ฐ๊ตฌ๋ ์์ง ์ด๊ธฐ ๋จ๊ณ์ ์์ต๋๋ค. ์์ผ๋ก ๋ ๋ง์ ๊ฒ์ ์์๋ผ ์ ์์ ๊ฑฐ์์. ์ด๋ค ๋ถ์ผ๊ฐ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ๊ณ ์์๊น์?
๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฉด ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฏธ๋ ๋ฐฉํฅ:
- ์ฌํด ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์๋ฉด ํจํด ์ฐ๊ตฌ
- ๊ธฐํ ๋ณํ๊ฐ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ ๋ถ์
- ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด๊ณผ ์ธ๊ฐ์ ์๋ฉด ์ฌ์ด์ ์ฐ๊ด์ฑ ํ๊ตฌ
- ์๋ฉด ๊ด๋ จ ์ ์ ์ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํตํ ์งํ์ ๊ด์ ์ดํด
์ด๋ฌํ ์ฐ๊ตฌ๋ค์ ์ฌ๋ฅ๋ท๊ณผ ๊ฐ์ ํ๋ซํผ์ ํตํด ๋ค์ํ ๋ถ์ผ์ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ด ํ๋ ฅํ๋ฉด์ ๋์ฑ ๋ฐ์ ํ ์ ์์ ๊ฑฐ์์. ํด์ ์๋ฌผํ์, ์ ๊ฒฝ๊ณผํ์, ์ ์ ํ์๋ค์ด ํ์ ๋ชจ์ผ๋ฉด ์ด๋ค ๋๋ผ์ด ๋ฐ๊ฒฌ์ ํ ์ ์์์ง ์ ๋ง ๊ธฐ๋๋ฉ๋๋ค!
๐ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ฉด์์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๊ตํ ๐
๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์๋ฉด ์ต๊ด์ ์ฐ๊ตฌํ๋ฉด์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ง์ ๊ฒ์ ๋ฐฐ์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ค ๊ตํ๋ค์ด ์์๊น์?
- ์ ์์ ์ค์์ฑ: ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ๊ฐ์์ ํ๊ฒฝ์ ๋ง์ถฐ ๋ ํนํ ์๋ฉด ๋ฐฉ์์ ๋ฐ์ ์์ผฐ์ด์. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ณํํ๋ ํ๊ฒฝ์ ์ ์ ์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค๋ ๊ฑธ ๋ฐฐ์ธ ์ ์์ฃ .
- ํจ์จ์ ์ธ ์๋์ง ๊ด๋ฆฌ: ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์ต์ํ์ ์๋์ง๋ก ํด์์ ์ทจํฉ๋๋ค. ์ด๋ ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ๋ ์ข์ ๊ตํ์ด ๋ ์ ์์ด์.
- ๋ค์์ฑ์ ๊ฐ์น: ๋ชจ๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ์ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ฌ์ง ์๋ฏ์ด, ์ฐ๋ฆฌ ์ธ๊ฐ๋ ๊ฐ์์๊ฒ ๋ง๋ ํด์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ๊ท ํ์ ์ค์์ฑ: ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์๋ฉด-ํ๋ ์ฃผ๊ธฐ๋ ์ ์ฒด ์ํ๊ณ์ ๊ท ํ์ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ์ถ์์๋ ํ๋๊ณผ ํด์์ ๊ท ํ์ด ์ค์ํ๋ค๋ ๊ฑธ ์๊ธฐ์์ผ์ฃผ์ฃ .
์, ์ฌ๋ฌ๋ถ! ์ง๊ธ๊น์ง ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ๋ค์ํ๊ณ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์๋ฉด ์ธ๊ณ๋ฅผ ํํํด๋ณด์์ต๋๋ค. ์์ ์ด๋์ด๋ถํฐ ๊ฑฐ๋ํ ์์ด๊น์ง, ๊ฐ์์ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ํด์์ ์ทจํ๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ๋ชจ์ต์ ์ ๋ง ๋๋์ง ์๋์? ๐ ๐ฆ
์ด์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ด ๋จ์ํ '์ ์ ์๋' ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ๋งค์ฐ ๋ณต์กํ๊ณ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ๋ฐฉ์์ผ๋ก ํด์์ ์ทจํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ง์์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํด์ ์ํ๊ณ๋ฅผ ๋ ์ ์ดํดํ๊ณ ๋ณดํธํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ๊ฑฐ์์. ๐๐
๋ค์์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ด ์์กฑ๊ด์ ๋ฐฉ๋ฌธํ๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋ค์์ ์์์ ํ ๋, ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ๋ชจ์ต์ ์ ์ฌํ ๊ด์ฐฐํด๋ณด์ธ์. ์ด์ฉ๋ฉด ํด์ ์ค์ธ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๊ฒฌํ ์๋ ์์ ๊ฑฐ์์. ๊ทธ๋ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ค๋ ๋ฐฐ์ด ๋ด์ฉ์ ๋ ์ฌ๋ ค๋ณด๋ ๊ฑด ์ด๋จ๊น์? ๐โโ๏ธ๐
๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์๋ฉด ์ธ๊ณ๋ ์์ง๋ ๋ง์ ๋น๋ฐ์ ๊ฐ์งํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์์ผ๋ก ๊ณผํ์๋ค์ด ์ด๋ค ์๋ก์ด ์ฌ์ค๋ค์ ๋ฐ๊ฒฌํ ์ง ์ ๋ง ๊ธฐ๋๋๋ค์. ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ ๋ฏธ๋์ ํด์ ์๋ฌผํ์๊ฐ ๋์ด ์ด ์ ๋น๋ก์ด ์ธ๊ณ๋ฅผ ํ๊ตฌํด๋ณด๊ณ ์ถ์ง ์๋์? ๐๐ฌ
์ฐ๋ฆฌ์ ์์ค ํํ์ ์ฌ๊ธฐ์ ๋์ด ๋ฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ธฐ์ตํ์ธ์, ๋ฐ๋ค์ ์ธ๊ณ๋ ์ธ์ ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ณ ์๋ต๋๋ค. ๋ค์์๋ ๋ ์ด๋ค ํฅ๋ฏธ์ง์งํ ํด์ ์๋ฌผ์ ๋น๋ฐ์ ํจ๊ป ํ์ด๋ณผ๊น์? ๊ทธ๋๊น์ง ๋ชจ๋ ์๋ ! ๐๐